「とにかく手をつける」ための具体的な方法を8個考えてみた

こんにちは、Shin（@Speedque01）です。ぼくはたまになーんもやる気が出ないときがあります。

やらなくてはいけないことはたくさんたまっているのに、手をつける気にならず、ゴロゴロしながらYou tubeを見ているだけでいつの間にか数時間たっている・・・そういう苦い経験はみなさんにもあるのではないでしょうか。

とにかく手をつけてみることが大事なのはわかるが・・・

で、そういうような問題の解決方法はいたって簡単、「とにかく手をつけること」です。もうこれはいろんなところで言われているので、みなさんも知っていると思います。

個人的な感想ですが、これは確かにめちゃくちゃに効果があります。

みたいな感じになります。

これ自体はすげーいいのですが、一番のネックは最初のポイント、「とりあえず手をつける」ということができないことなのです。

本当にやる気が湧かないときって、ほんの少し手をつけることすらできません。ベッドが非常に重く感じ、面白くもない動画を延々と再生する手が止まりません。

結局、ここから一日抜け出せないと、「せっかくの一日をムダにした」という重苦しい気持ちが襲いかかってくるハメになるのです。

ちょっとだけ手をつければ頭の中が活性化し、どんどん行動に移せることはわかっているのです。それでも、どうしても身体がついていかない。本当にやる気がないときというのは、そんな感じになってしまいます。

とはいえ、そこで諦めてしまっては、これからもムダな一日を過ごし続けることになってしまいます。それはいやなので、なんとかはじめの一歩を踏み出すための方法を箇条書きで考えてみます。

ぼくが具体的にやっているのはこんなところでしょうか。

ゴロゴロしているときに、熱いシャワーを浴びると効果覿面です。「よし、やるか！」という前向きな気持ちになれますね。

とりあえず外に出ればいろいろと頭に刺激を与えることができますが、なかなか億劫なもの。そういうときは、自分の好物を食べに行こうと考えると身体が動き始めます。

誰かと話すのは良いですよね。友人や彼女など、気が置けない人と少しだけ電話するのは効果的です。

だらけてしまいそうな日があったら、事前に他の人との予定を入れてしまいましょう。動かざるを得ません。

そのまま何もせずにグダグダしていたら、いったいどうなるでしょうか。そのときの絶望感をありありと想像してみてください。

どうせ身体と頭が動き出したらどんどん仕事を進めることができるのです。「ひとつだけで大丈夫だから」と自分に語りかけ、やってみてください。

ただひとつだけやるのではなく、その中でも簡単なものからやってみましょう。お皿を下げるでも、洗濯物をたたむでも、なんでもいいのです。

絶望感を想像するだけではなく、今からさくさく動き出すことでどんないいことがあるのか、プラスの想像をしてみるのも効果的ですね。

やる気がなく何もできないというのは非常にフラストレーションがたまるものです。上記の方法を参考に、ぜひぜひ「まず手をつける」ということを意識してみてくださいね。